De petits moments pour acquérir de grandes capacités : comment jouer en plein air permet d'améliorer les capacités motrices
De petits moments pour acquérir de grandes capacités : comment jouer en plein air permet d'améliorer les capacités motrices
Lorsque les enfants jouent dehors, ils ne font pas que s'amuser : ils posent également les bases pour acquérir des compétences physiques et cognitives essentielles. Qu'ils grimpent, glissent, se balancent ou se tiennent en équilibre, toutes ces activités contribuent à développer à la fois leur motricité globale et leur motricité fine. Comprendre comment ces compétences se développent vous aide à faire des choix plus éclairés lorsqu'il est question de jeux et à réaliser à quel point les activités en plein air sont précieuses.
Motricité globale : une force en mouvement
Les capacités motrices globales sont les mouvements qui permettent aux enfants de courir, sauter, se tenir en équilibre et grimper en toute sécurité. Les environnements de jeu en plein air, qui encouragent les enfants à bouger, sont particulièrement adaptés pour développer ces capacités. Les structures de jeux à escalader, par exemple, nécessitent de coordonner les bras et les jambes, de renforcer les muscles du tronc et de garder l'équilibre. Des mouvements qui favorisent non seulement la santé physique, mais aussi la perception spatiale et le contrôle du corps. Une aire de jeux bien conçue peut encourager ce type d'activité de manière ciblée, en proposant différents accès et défis à différents niveaux (des murs d'escalade jusqu'aux ponts en passant par les échelles).
Motricité fine : la précision par le jeu
La motricité fine est la capacité à exécuter de petits mouvements précis avec les mains et les doigts. Elle est indispensable pour différentes activités comme écrire, boutonner sa veste ou bien lacer ses chaussures. Même si cela n'est pas immédiatement perceptible, jouer à l'extérieur peut stimuler fortement la motricité fine de vos enfants. Saisir une corde, s'accrocher aux chaînes de la balançoire, placer de petits objets en équilibre en jouant de manière imaginative sont autant d'activités qui renforcent de manière naturelle et ludique la force des mains, la coordination ainsi que l'adresse. Construire avec des matériaux naturels, dessiner à la craie ou traverser des passages étroits sur une aire de jeu sont des activités qui elles favorisent les mouvements ciblés et contrôlés.
L'importance de pratiquer une activité physique au quotidien
Dans un monde où les journées sont de plus en plus encadrées et où le temps passé devant les écrans ne cesse d'augmenter, jouer en plein air offre à vos enfants quelque chose de spécial : la possibilité d'apprendre, de découvrir et de jouer en toute liberté. Et cette liberté leur permet non seulement de développer des capacités physiques, mais aussi d'améliorer la confiance en eux-mêmes, leur capacité à résoudre des problèmes et leur équilibre émotionnel. Une étude récente, menée en Finlande a suivi plus de 600 enfants âgés de 3 à 8 ans. Celle-ci a révélé que 30 minutes de jeu en plein air par jour, après la garderie, permettaient déjà d'améliorer sensiblement les capacités motrices trois ans plus tard, en particulier chez les filles. Cette même étude a également montré que pratiquer deux sports ou plus, en plus des jeux en plein air, favorisait davantage le développement moteur chez l'ensemble des enfants. Des résultats qui laissent penser que combiner le jeu libre et les activités encadrées permet de créer les meilleures conditions pour la croissance physique.
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